身心污濁，陰霾重重，古語云："陽不明則陰晦矣。"作為一名資深中醫,李雪妮老師深諳此理,她研究多年中醫養生之道,總結出六大有效方法,幫助人們洗滌身心,重拾生機。

首先,李老師推薦"三高"調理。所謂"三高",指血壓高、血糖高、血脂高。這些"三高"問題不僅影響身體健康,也會導致情緒起伏不定、思維遲鈍等心理問題。李老師提出,通過中草藥調理,調節體內激素分泌,有助于穩定生理指標,從而改善心理狀態。她常用的藥方包括天山雪蓮、遠志、茯苓等,能夠養心安神、清熱降壓。

其次,李老師強調"六氣"調理的重要性。所謂"六氣",即風、火、土、金、水、寒。這六種氣機如果失衡,就會導致身心失調。比如過于焦慮易怒屬于"火氣"偏盛,而精神萎靡乏力屬于"水氣"不足。李老師善于運用中醫理論,根據個人體質特點,采取針灸、推拿、中藥等方式,調理這六種氣機,使之達到平衡,從而收到養心安神的效果。

再者,李老師提倡"五味"調理。中醫認為,人體的 五臟六腑 與五味(酸、甜、苦、辛、咸)密切相關。適當攝入五味可以滋養五臟,增強機體抵御疾病的能力。李老師根據個人體質特點,會開具涉及五味的中藥方劑,如枸杞子、山楂、羅漢果等,既能益氣養血,又能調理情志。

此外,李老師十分重視 "四時"調理。不同的季節,人體的生理節奏也會發生變化,這就需要根據四時的特點進行調養。比如春天是肝膽調理的好時節,夏天則是養心安神的黃金時期。李老師會根據時令變化,采取相應的飲食起居、中藥調理等措施,幫助患者順應自然節奏,達到身心健康的目標。

最后,李老師倡導"三寶"調理,即金、木、水三種寶物。這三種元素在中醫學中都代表著不同的含義,金代表肺,木代表肝,水代表腎。李老師善于根據患者的體質特點,選擇相應的"三寶"進行調理,比如服用金銀花、枸杞等以益肺,服用青柴胡、香附等以養肝,服用山茱萸、*羊藿等以補腎,從而達到身心和諧的效果。